Witam Jutro idę zrobić podstawowe badania OB , morfologie, CPR RF i kwas moczowy, oraz badanie moczu. Oczywiście badanie na czczo. Czy suplementy jakie przyjmuje (kreatyna, bcaa, betaalanina, agmatyna aakg) mogą mieć jakiś znaczący wpływ na wyniki tych badań, czy powinnam przedstawić ten zestaw lekarzowi prowadzącemu (choć nie sądzę żeby miał [...]
Witam, chodzę na siłkę ponad miesiąc i chce od następnego tygodnia wrzucić jakieś gainery na przyrost suchej masy. Moje pytanie brzmi: Jakie są najlepsze i czy można pod nie wrzucić jeszcze jakieś białko ? Mam 173 wzrostu, 70 kg wagi, 24 lata i ogarniam dietę. Z góry dzięki za odp.
[...] mnie na profilu. Moja matka jest ostatnio bardzo zaniepokojona tym co sie dzieje z naszym znajomym kulturystą, i usilnie namawia mnie do zrobienia sobie badań. Pewnie ma na myśli krew/wątrobe. I tutaj moje pytanie, jakich wyników bym mógł się spodziewać na ten czas, oraz jakie badania najlepiej zrobić? Dzięki za pomoc. Sogi polecą jak szalone ;D
Na rynku jest od jakiegoś czasu produkt, który podobno bardzo dobrze radzi sobie ze spalaniem tłuszczu, nazywa się LiDa, można go kupić bez problemu na Allegro. Opinii na temat jego skutków jest wiele, ma on podobno skutki uboczne oraz inny skład niż ten podany na opakowaniu... Dlatego chciałbym spytać kogoś kto brał ten produkt jakie są po tym [...]
Witajcie, szukałem ale nie znalazłem, więc zawracam Wam głowę: robię 3 miesiące 3x w tygodniu FBW Michała Sulewskiego (ze starej strony), i widzę efekty, pytanie jest następujące: czy warto dodać we wtorki i czwartki cardio? Nie przybrałem na masie tyle ile chciałem, ale też mam trochę tłuszczu na sobie czy nie da się tych treningów jakoś [...]
[...] Warszawie, niepokoi mnie jednak bardzo fakt, że nie ma tam siłowni. Swoje pytanie kieruję więc do ćwiczących studentów tej uczelni: Gdzie ćwiczycie? Interesuje mnie również jakie koszty trzeba ponieść, gdyż jak pewnie wiele osób na 1. roku nie będę miał do dyspozycji zbyt wiele pieniędzy, a w żadnym wypadku nie chcę przerywać treningów. Liczę na [...]
Cześć. Mam rozpiske makroskladnikow. Ile białka, wegli i tłuszczu na posilek. Tylko teraz nie wiem, jakie posiłki. Prosił bym Was o pomoc, w rozpisaniu posiłków ( czego, ile na posilek ) rozpiske mam od znajomego trenera personalnego. Ułożona pod Masę. Mam nadzieję że pomozecie. Z góry dziękuję [...]
Witam wszystkich forumowiczow. Pytanie moje jest takie CHCIAŁEM SIE DOWIEDZIEC JAK MAM BRAC BOLDENON I ENANTAN I CZY TO JEST DOBRA KOMPOZYCJA JAK GO KŁUC W JAKIE DNI I ILE NAJLEPIEJ TEGO ZAKUPIC ZEBY BYLY EFEKTY PLANOWALEM KUPIC 20ML BOLDKA I 10 TESCIA MOZE MI KTOS COS NAPISAC NA TEN TEMAT CO CHCE TYM OSIAGNAC ? PRZYBRANIE NA WADZE OCZYWISCIE ALE [...]
[...] i odrazu kupili. A pytalem sie starszych jak to robic. Odpowiadali mi ze 2 miech min. I mozesz dopiero zaczac cos brac.A ja mam mysl czy po 1 miesiacu mogl bym zaczac brac jakies kreatyny w stylu UNIVERSAL(monohydrat) Czy sie oplaca? Pieniadze nie graja roli. Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki/kreatyna by byla najlepsza po 1 miechu. Na bank [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć; Mam pytania odnośnie diety : 1.Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne w diecie na masę podczas gdy ważę 78 kg.Pytam,bo czytałem już różne tematy i nie dowiedziałem się porządnie co i jak. 2.I jeszcze jedno pytanie; czy można jednocześnie pozbywać się tkanki tłuszczowej i robić dietę na masę ?
Cześć wszystkim :) Jestem tu nowy. Piszę, bo wiem, że jest tu wielu doświadczonych fighterów. Od jakiegoś czasu uczęszczam na treningi mające uczyć walki. Uczymy się na nich głównie rzutów i jakichś fikołków (do przodu, do tyłu, z wyrzucaniem nóg). Zastanawiam się jakie jest realne zastosowanie takich fikołków? Bo mi jakoś trudno sobie to [...]
jAKIE BADANIE KRWI TRZEBA ZROBIĆ ABY OKREŚLIĆ DOBÓR DIETY CZY STOSOWANYCH POKARMÓW POTRZEBNYCH DLA ORGANIZMU, KTO WYDAJE TAKIE SKIEROWANIE NA TAKIE BADANIA I GDZIE ZNAJDUJĄ SIĘ FIRMY BADAJĘCE I WYDAJĄCE OPINIE NA TEMAT BADANEJ KRWI
witam, mam jedną sprężynkę i chce cwiczyc na rozbudowe klatki piersiowej (nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa ale chodzi o tzw. piramidę'') i byłbym bardzo wdzięczny jeśli napisalibyście jakie ćwiczenia mogę wykonywać na rozbudowę klaty (jestem początkujący i zielony w kulturystyce)a to się chyba nazywa expander
[...] ułożyć coś pod siebie. Obecne dieta głównie żeby utrzymać wagę w tygodniu biegam 3 razy, zależy mi na wyrzeźbieniu w obecnej chwili brzucha. Moje dzienne zapotrzebowanie jakie wyliczyłem wynosi niecałe 3100 kcal, białko 116g, i tłuszcz 103g. W ułożonym przeze mnie planie brakuje trochę tłuszczy proszę o jego ocenę i ewentualną korektę. [...]
Witam Od pół roku ćwiczę FBW w domu. Ogólnie dobrze mi idzie, są postępy. Ale przydałby się powiew świeżości. Myślałem nad splitem. Oto jakie sprzęty mam do dyspozycji: Ławka - prosta / skos dodatni / skos ujemny. Można ją też ustawić na siedząco z oparciem. Modlitewnika BRAK. Statywy pod sztangę. Gryf prosty 180 cm. 2 gryfiki krótkie - [...]
Witam. Powiem krótko: Szukam ćwiczeń wielostawowych które angażują najwięcej partii mięśniowych. Wiem, że doskonale sprawdzają się przysiady, wyciskanie oraz martwy ciąg, ale czy takie ćwiczenie jak podciąganie się na drążku można wykonywać na obciążeniach rosnących wraz z malejącą liczbą powtórzeń? Przykładowo: "Podciąganie na drążku - 1 x 12 x [...]
czy sok z cytryny likwiduje niedoskonałości cery i przebarwienia i jak często używać i ile czasu żeby zobaczyć efekt !W ogóle jakie są efekty stosownia soku z cytryny na twarz ! co oprócz soku z cytyny z domowych sposobów można zastosować na cerę aby była gładka i bez przebarwień!
witam i proszę o pomoc;) chciałabym dowiedzieć jakie nazwy maja wszystkie kopnięcia i uniki w capoeira;) technicznie wiem jak się to wykonuje chodzi mi o same nazwy na treningu jakos nie mogę tego ogarnąć dlatego chce na spokojnie w domu to przeczytać ;) nigdzie tego nie mogę znaleźć na necie.
[...] przerwami Aktualna dieta 250 g białka 350 g wegli 80 g tłuszczów plus witaminy i mineraly Wyniki silowe: WL 130 kg x 1 Przysiad 140 kg x 5 MC 150 kg x 2 WZ 80 kg x 5 Środki jakie bym użył to tura i cypio z balkana. Prośbę mam o ocenę odbloku. Oczywiście przed cyklem i po cyklu badania krwi i hormonalne. [...]
